12V.com.trHesaplama ve Saha Araçları
← SağlıkEnerji tahmini

Sağlık · Yetişkinler için tahmin

Günlük enerji ihtiyacı tahmini

Temel vücut ölçüleri ve aktivite düzeyinden yaklaşık bazal metabolizma ve enerji koruma tahmini oluşturun.

≈

Enerji tahmin aracı

Yetişkinler için yaklaşık formül.

yıl
cm
kg

Mifflin–St Jeor formülündeki biyolojik cinsiyet katsayısı.

Bazal metabolizma × Aktivite katsayısı ≈ günlük enerji ihtiyacı

Yaklaşık günlük enerji ihtiyacı—

18 yaş altı, gebelik/emzirme ve sağlık durumları için uygun değildir. Kilo yönetimi veya beslenme planı önermez.

Hesaplama ve kullanım sınırları

Sonuçlar yaklaşık formül tahminidir; vücut bileşimi, sağlık durumu, günlük hareket ve ölçüm farkları dikkate alınmaz. Çocuklar ve ergenlerde, gebelikte veya emzirme döneminde kullanılmamalıdır. Girdiler sunucuya gönderilmez; hesaplama cihazınızda yapılır.